テンセグリティ・ヨガ指導 の なおこ先生
秋田パフォーマンススタジオ ★ヨガインストラクター
ブリッジして片足を上げている画像のポーズ名は
エーカパーダ ウールドワ・ダヌラ・アーサナ
胸が開かれてとっても気持ち良さそうですね。
動画もございます。ぜひ、ご覧下さい
akita ↓yoga
テンセグリティヨガの魅力を皆さんにお伝えします。
まだテンセグリティを知らない方は是非、体験してね。
・・・木曜20：10～と、金曜12：00～を担当しています・・・
テンセグリティ（Tensegrity)とは、張力（tension)によって物体を統合（integrity)し,均衡を保つ構造のことをいいます。
テンセグリティ・ヨガは自分自身で微調整しながら（セルフアジャストメント）ポーズを取る、非常に自立したヨガです。
自分で微調整し続ける意識が、やがて仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、気の流れを調えていきます。
効
かせ所を１カ所にせず、体全体で、バランスを取って行きます。太陽礼拝や三角などおなじみのポーズがいつもよりはるかに楽でありながら、深くポーズを取る
事ができます。静かなリードでゆっくり動き続け、刻一刻と変わるテンションを微細な身体感覚で微調整することにより、知らず知らずにポーズが瞑想へと進化
していく状況を味わいます。
簡単なようで実はとても深く微細なこのアプローチによってヨガの新しい楽しみ方を体感していただけたら嬉しいです。
なおこ先生に、いろんな質問をしてみました。
・ヨガをやっていてよかったことは・・・？
自分の事が好きになってきました。過去や未来の不安や心配よりも、今！を楽しむ重要さを知った事です。
・好きな食べ物を教えてください。
朝スムージーを飲むのが好きでした。秋田に帰ってきてからは、お魚をたくさん食べています。
ヨギーニっぽくない、ワイン、コーヒー、スイーツ大好きです。
・ヨガで伝えたいこと...を教えてください。
生きていることの喜びを実感する時間と、呼吸と体のつながりを感じてもらいたいです。
日々忙しくしている体と心を、自分と向き合う時間を作る事で、自分を癒してあげることが出来ます。
是非、ヨガで、ご自分を癒してください。
なおこ先生、どうもありがとうございました。
