Ｓｔｙｌｅ ＨｉｐＨｏｐ Ａｋｉｔａ 「秋田パフォーマンススタジオ」

Megumi先生「スタイル・ヒップホップ」レッスンのご紹介
毎週火曜日20：10～21：25 の、お洒落なヒップホップクラス
このクラスは、曲や振付がとってもファンキーなんです。
レッスンの様子など、動画アップしましたので、ご覧ください。
みんなの楽しそうな雰囲気が伝わってくると思いますよ！
良かったらクリックしてみてください
秋田スタイルヒップホップ↓秋田パフォーマンススタジオ

http://youtube.com/watch?v=-8LyqrxLC6w

style hip hop akita studios megumin apstudios

動画は如何でしたでしょうか？　速い動きですが、
みんな少しずつ...速い動きに慣れてきています。
メグミン・スタイルでは、Megumi先生の独特な動きや
アイソレーションなど細かく説明してくれるから安心。
ステップの基本やターンもしっから練習しています。
一緒に楽しく練習して、思いっきり踊ってみましょう！
秋田ダンススタジオの動画・Youtube レッスン風景

パフォーマンススタジオの生徒さんたち...踊ってスッキリ！
レッスンが終わったら、次のクラスの方たちの為に
床にモップをかけたり、窓を開けて空気の入れ替え。
みんなで協力して、やっていただいています。
社会人、学生さん、みんな和気あいあいですよ！

今月は、こんなのりの良い曲で踊っていました。
秋田street dance↓ストリートダンス

http://youtube.com/watch?v=zLKuywrcoWI

ヒップホップ　火曜日レッスン　めぐみ

ダンスレッスン終了後は、みんなを気遣ってくれています
一人一人に、お疲れさまぁ～と言いながら、励ましの声...♡
頑張っていた会員さんも、気持ち良く帰っていました。
笑顔がいいですね。。。わくわく感も、大切なんですね。
きっと、次の日からも仕事、勉強も頑張れると思いますよ！
Ｍegumi先生、そして生徒の皆さん、お疲れ様でした。

APStudios Street Dance Style

秋田パフォーマンススタジオ　tel018-866-7900

ゆみ先生の「瞑想ヨガ」ご案内

ゆみ先生のヨーガクラスのご紹介

ココロとカラダのバランスを整えてみましょう！

毎週水曜日１２：１５～１３：１５ （６０分）
秋田託児付きヨガフィットネスヨーガスタジオ

秋田パフォーマンススタジオのヨーガでスッキリ！

このクラスでは、ポーズの効果の説明もしてくれます。
秋田瞑想ヨガ 教室　松井由美
・ ・ ・ 幸せになるイメージをもつことも大切 ・ ・ ・
ゆったりとした空間で、自分自身と向き合ってみましょう。
ご自身のエネルギーを最大限に活かせるように瞑想します。

絵を描くことが大好きな..ゆみ先生。もともと美術部だったんだって..(^.^) ★～

気持ち良く体を動かして、HAPPYで元気になりましょう！
こんな、ポーズ（アサナ）は、やりませんのでご安心ください。

建築の現場監督6年という経験もあって、プライベートでも頼れる人なんですよ。　ヨガの魅力を、ゆみ先生に質問してみました。　ヨガを行うことで自分のカラダや性格・心など、良いor 悪い...がいっぱい見えてきます。マインドコントロールは大切ですね（*^^*）　プラナ（酸素）を全身に沢山入れて体を伸ばした時の心地よさ、胸を広げた時の解放感、シャバアサナ（大の字に寝るリラクゼーション）など、とっても気持ち良いんですよ～！　以前は、クヨクヨしたり細かいことを気にするタイプだったのが、アバウトになれたのも...ヨガのおかげ。自分と向き合う時間を作ることで、少しずつですが..心も開けるようになりました。　自分を優しく受け容れられるようになったら、きっとハッピーですよ（●＾o＾●）

秋田パワーヨガ・フィットネス・託児所つき

アルダ・チャンドラ・アサナ →

（Half moon pose・半月のポーズ）このポーズの効果は深いリラックスを呼び起こし、マインドがとても穏やかになります。
足の筋肉も強くさせ、腰椎、足につながる神経、胃の調子も整えます。
ちょっと、難しいけど...練習したら皆さんも出来ますよ～(^^)-☆　

一緒にチャレンジしましょ！　（写真は拡大します）

秋田カルチャースクール・ヨガ・シェイプアップ・yoga akita

ゆみ先生のヨーガは、呼吸を大切に行います
カラオケも大好きみたいだから、そのうち歌ってもらいましょうね！
先生のレッスンは昼・夜遅い時間もございます。　　
詳しくは、秋田パフォーマンススタジオのスタッフにきいてください。
TEL ０１８－８６６－７９００

「ハトのポーズ」で リフレッシュ！ Yoga Akita Studios

「気持ちいい★ヨガ」 を、はじめてみませんか？

たまには、難しいポーズにもチャレンジしてみましょう。
新しい自分が発見するチャンスかも...知れません

ゆっくり練習していけば、きっと...出来るよ！

秋田・・・・・コース料金（月会費）・・・・・ヨガ

① レディス１　 ・・・3,300円 （週１回・月４回可）　

② シェイプ２　・・・3,900円 （週２回・月８回可）

※詳しい内容はフロント・スタッフにお尋ねください。

秋田のシバナンダヨガ教室

背中が柔らかくなるポーズで、基礎代謝をアップさせましょう。

写真は難易度の高い...アサナ（ポーズ）をしていますが、レッスンでは皆さんのレベルに合わせて指導いたしますので、ご安心ください。

初心者の方でも、ゆったりとした時間を過ごすことが出来ますよ。(^^)v

レッスン後はカラダが軽～く感じられちゃうかも・・？akita sivananda yoga studios yukiko yamashiro

・・・ヨガは パ ワ フ ルで奥が深い・・・

最初はエクササイズとしてヨガを始める方が多いですね（*^_^*）☆
ヨガは続けていくうちに精神的にも良い効果が表れて、もっともっとパワフルで奥の深いものなのだと、気づかせてくれます。

秋田シヴァーナンダ・ヨガクラス　インド
「ヨガは、カラダが硬いとできない」と思っていませんか？秋殆どのヨガは形にとらわれず...自分自身と向き合い、身体と心に アプローチします。 自分のペースでゆっくりできて、体の内側からも輝いてきますよ！(@^^)/~~~
決められた順序を行うことにより、身体的にも精神的にもより高い効果が得られます。

秋田・ヨガ　
ポジティブになりたい方、楽しい時間を一緒に過ごしましょう！

秋田シバナンダヨガ スタジオ

AKITAYOGA STUDIOS SIVANANDA AKITA
秋田パフォーマンススタジオ・ヨガ教室＆フィットネス

ＫＯＪＩさんと、ヒップホップしよう☆★ street dance akita

ＫＯＪＩ先生と、クラブ系ダンスを、カッコよく踊ってみませんか？
上写真は兄弟でも双子でもありません、合成です。
★ 笑顔がとってもキュートで、優しい先生ですよ ★
秋田street dance hiphop akita
昔は、A.P.Studiosでヒップホップを習っていたと言う...ＫＯＪＩさん
いろんな場所で経験を積んで帰ってきてくれました
old school dance studios akita
. . . . 秋田では、今までになかったスタイルのＨｉｐＨｏｐ. . . .
ＫＯＪＩ先生の入門ヒップホップクラスは
毎週月曜日２０：１０～２１：１０　（第１スタジオ）
最初は、ダンスでは一番必要な柔軟・ストレッチから
ＫＯＪＩ先生も苦手なストレッチだから、楽しみながら...
みんなで少しずつ...柔らかくなっていきましょうって言ってるよ （＾♪＾）
カラダが凄く硬い方、、、Welｃome.. ウェルカム！秋田ヒップホップ教室

コージ先生は、クラブのダンスフロアで、ダンスバトルをするのも好きなんだって。。高校生の頃は陸上部（長距離ランナー）だったこともあって、体力や持久力もありそう...ですね (^^)v　 外見はＢ系していても、中身は爽やかなスポーツマン。マウンテンバイクや、サイクリングも大好きなんだって。。。秋田から長野まで、自転車で往復したこともあるんだって・・・スゴイよね（＾－＾）秋田カルチャースクールダンス

KOJIさんのダンススタイルは、「オールドスクール」をベースにしたＨｉｐＨｏｐ。 最近クラブで流行りの動きもやりますが、まずはストリートダンスの基本をしっかり練習してもらいたいんだって。。大好きな曲に合わせて、音楽を感じたまま表現できると...いいですね～(^_-)-☆
・・先生の好きなアーティスト・・

WU-TANG（ウータン）・Nas（ナズ）・ＥＰＭＤ
アドリブで踊るのも得意な、ストリートダンサー KOJI
入門ダンスレッスンなので、はじめてでも...安心
男性にも凄くオススメなので、ぜひ参加してみてください
秋田ダンス動画youtube street dance
KOJI先生のアドリブ・ダンス動画　youtube
　 danceakita↓　↓　↓hiphop video
http://www.youtube.com/watch?v=z8eQEzwc5hM

akita street dance hiphop apstudios

ＡＰスタジオ　tel ０１８－８６６－７９００
秋田パフォーマンススタジオ　ダンス

リラックス・ヨーガはじめよう！ ５/19(木)開始 yoga akita

鈴木真理子先生と、リラックスヨーガしましょう！
心（マインド）のコントロールって難しいですよね♡
人に優しくできる人は、きっと自分にも優しい人...ですよね
秋田ヨガ・フィットネス＆カルチャースクール
普段の生活で疲れてる人、イライラしてる人は、是非ぜひ
真理子先生のヨーガにきて心と体を癒してください
毎週木曜日１３：３０～１４：３０ （６０分）
秋田yoga relax studios fitness akita A.P.Studios

大自然の中で気持ちよくポーズ（アサナ）をとってるイメージで、ヨーガをやってみませんか？　←ポーズはガルダ・アーサナ（ワシのポーズ）・・・・効果は、冷え性解消、足腰や肩まわりの疲れ解消
・集中力の向上、やる気を出すetc.など。ふくらはぎ・太もも・二の腕を引き締めてくれるポーズですよ（*^_^*）★
Eagle Pose Garudasana akita yoga
真理子先生は、６～７年前にヨガに出逢えてから、ポジティブに考えられるようになったそうです。それまでは、辛いことも重なり、毎日の生活に疲れていて、このままではいけない...って思ったそうですよ -☆　ヨガをすることによって、いろいろな事に対して感謝の気持ちを持てるようになってきます。
心も体も元気にしてくれる「リラックスヨーガ」で毎日を健康的に過ごしましょう！

瞑想のアンチエイジング効果もありますよ ♡（＾－＾）♡

中学生のお子様もいらっしゃると言う、鈴木真理子先生
夢は、いつまでもヨガを続けられて世界遺産巡り...だって
お料理も得意だから、唐揚げをカラッと揚げる方法や
美味しいチャーハンの作り方なども聞いてみよう！
秋田・イーグルのポーズ・カルチャーフィットネスヨーガ
★★ きっと、身体の内側からキラキラしてきますよ ★★
・・・お得な料金システム・・・
４０歳以上の皆さまは月額2,900円（月４回可）
モーニング会員は、月額3,600円で月８回受けられるよ
秋田パフォーマンススタジオ　tel 018-866-7900