秋田パフォーマンススタジオ「タイ式ヨガ教室」の動画紹介
毎週火曜11：40～行われている、藤原愛先生のクラスです。
ビデオを観ていただくと、クラスの雰囲気が伝わります。
２種類の動画がございます。良かったらクリックしてください。
takayoga akita↓タカヨガ07 秋田yoga
秋田ルーシーダットン タイ式ヨガ教室 タカヨガ07 藤原愛先生
AP会員の皆さん、あい先生の声に癒されていましたよ。
AP会員の皆さん、あい先生の声に癒されていましたよ。
ルーシーダットンは、昔、タイの仙人たちが修行中に自己整体として行ったという一説があり、200以上あるポーズには、すべて 「～仙人のポーズ」という名前が付けられています。そのうちの一つ「星を追いかける仙人のポーズ」をあい先生にとっていただきました。 効果はいろいろですが、主に、肩こり解消・二の腕引き締め・足の強化・腸の機能活性化etc.
独特のポーズと呼吸によりリンパの流れと血液の循環が促進され、凝りやむくみを解消します。 さらに、内臓の強化にもつながりますので、均整のとれたカラダをつくる効果もあります。
ルーシーダットンは、心と身体の緊張を解して、体調を整えてくれます。 腹式呼吸を行ないながら、身体もリラックスしてポーズを行いましょう！
もう一つのビデオもアップします。 こちらは、「癒します02 」
下の画像をクリックしてみてください。↓オルゴールに癒されますよ。
